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ぐっすり眠れる夜ドリンク

こんにちは!
いつもお読みいただきありがとうございます。
あなたのお肌を目で見る、手で見る、ココロで見る
岡山の美肌案内人、玲加です。

ここ数日続いた夜中の咳き込みからやっと解放された感じです。
恐るべし花粉症・・・来年こそやっつけてやる〜(笑)

さて、明日から新学期、新生活が始まるという方も多いと思います。
緊張の連続でストレスをためないためにも「睡眠」は特に大事!
次の日を快適に過ごせるかどうかは睡眠の質にありますから。
そこで今日は
「どんな時でもスムーズに眠ることのできるドリンク」をご紹介します。

■1:ホットミルク
牛乳には、たんぱく質が分解してできる“オピオイドペプチド”が
含まれているので、中枢や末梢神経に働きかけて睡眠を誘ってくれます。

それだけではなく、牛乳に含まれる“ビタミンA”には
皮膚の新陳代謝をスムーズにし、“ビタミンB2”には
ニキビや口内炎を予防・改善する効果があります。

■2:ホット豆乳
眠りの質を改善してくれる“トリプトファン”という
“アミノ酸”が、牛乳の約1.5倍も含まれている豆乳。
温めて飲むことで、眠りに入りやすくなるといわれています。

大豆に含まれる“イソフラボン”は、女性ホルモンと
同じような働きをしてくれますよね。
女性ホルモンは寝ている間に分泌されやすいので、
寝る前に豆乳を飲むことで、若々しい美肌作りをサポートしてくれますよ。

■3:ホットココア
スムーズな入眠を促すためには、身体を温めることが大切。
冷えに効果的なのは実はショウガよりもココア。
ココアを飲むと緩やかな体温上昇と低下が起こることがわかりました。
つまり、ポカポカしている時間が長いということです。

また、ココアに含まれる“テオブロミン”という成分は、
自律神経を整えてリラックス効果をもたらしてくれますので、
寝る前に飲むのがおススメです。

■4:ホットワイン
飲むだけで体がポカポカして美人になれる優秀な飲みもの。
ホットワインを飲むと身体が芯からポカポカと温まり、
よく眠れるようになります。

また、“ポリフェノール”の抗酸化作用により、
ニキビやシミの原因となる活性酸素を除去してくれますので、
肌荒れにも効果的です。

だからといってワインの飲み過ぎはイケませんよ(笑)
ホドホドがいいんですからね

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4月の店休日は5日(金)、10日(水)、15日(月)
21日(日)、24日(水)です。

ありがとうございます!!
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エステティックサロンJEWEL。(ジュエル。)は岡山市南区福富の1日5名限定・女性専用エステサロンです。

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