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9月の体調管理

こんにちは!
いつもお読みいただきありがとうございます。
あなたのお肌を目で見る、手で見る、ココロで見る
岡山の美肌案内人、玲加です。

台風が近づいていますね!風も出てきました。
厳重な警戒も必要な地域も出てくるようです。
十分に注意しましょう。

すこーし秋らしくなってきましたが連日の暑さで
疲れていませんか?
9月は3月からの紫外線を浴び続けた結果が肌に出ます。
色素沈着はもちろん、乾燥や毛穴の開きなども気になる頃ですね。
また、暑さで睡眠不足になったり、冷房の影響でカラダが冷えたり、
あっさりした冷たい食べ物の摂取が続き
自律神経のバランスも崩れて来る頃です

いわゆる「夏バテ」が蓄積されて「大夏バテ」って感じ?

まずは生活習慣の見直し!
・ぐっすり眠れているか?
・シャワーだけで済ませていないか?
・冷たいものを摂り過ぎていないか?

気温の差が大きくなる時期は風邪も引きやすくなります。
少しでも疲れを感じていたら早目の就寝、お風呂に浸かる、
常温〜温かいものを摂る、などできる所を改善してみてくださいね!

寝る前のパソコン、ケイタイを見るのもやめてみましょう。
ずいぶん目が楽になると思いますよ



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