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花粉症対策はできていますか?

こんにちは
いつもお読みいただきありがとうございます。
40代以上の乾燥、小じわ、たるみケアが得意なサロン
「エステティックサロンJEWEL。」の玲加です。


気温の差が大きくて体調を崩しやすくなりますが
ニュースを見ていると来月くらいからは
もう「花粉」が飛んでくるようですね・・・
私も少しアレルギーがあるようなので
早めの対策を考えているところです。

花粉症は、生活習慣の過ごし方で
症状が随分変わってきます。
今日は5つの予防のポイントをお伝えします。

「花粉症を悪化させる生活習慣5つ」
(1)疲れやストレスを溜めこむ
ストレスが溜まると、ちょっとした花粉に対しても
体が過剰に反応するようになります。
体が疲れているときは無理せず休養し、
リズム感ある生活を心がけましょう。

(2)睡眠不足
睡眠不足で体力が落ちていると、
症状が悪化することがあります。
花粉シーズンは特に、十分な睡眠をとるよう意識しましょう。

(3)運動不足
運動不足は、体力低下に繋がります。
すると、免疫バランスも崩れ、花粉に対して過剰に
反応することがあります。適度な運動を心がけましょう。

(4)食事
インスタント食品、ファストフード、
スナック菓子などの食事ラーメン
添加物の多い食品や脂っこい食事は、
アレルギーを引き起こす要因になりますので、控えましょう。

(5)飲酒・喫煙
特に、お酒の飲み過ぎは鼻づまりの悪化に繋がりますので、
気を付けましょう。

なぜこれらの生活習慣がいけないのかというと、
自然免疫力がさがってしまうからなんです。
花粉症の症状は、体力が落ちて免疫バランスが崩れると、
悪化しやすいと言われています。 
花粉症の初期治療法として、症状が悪化する前から薬を
服用する方もいらっしゃいますが、
やっぱり日頃の生活習慣から、
花粉症を悪化させない体を作ることが大切なのです

カラダを冷やさないことや、
ストレスを溜めないこと、睡眠をしっかり摂り
適度な運動をおこない、バランスの取れた食事を摂ることは
花粉症だけでなくどんな病気も予防できます。

できるところから無理なく取り入れてみてはいかがでしょう?


★ありがとうございます!!
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エステティックサロンJEWEL。(ジュエル。)は岡山市南区福富の1日5名限定・女性専用エステサロンです。

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