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リラックス=自分を大切に思う気持ち

こんにちは
いつもお読みいただきありがとうございます。
40代以上の乾燥、小じわ、たるみケアが得意なサロン
「エステティックサロンJEWEL。」の玲加です。


昨日は花粉症予防についてお話ししましたが、
ふだんの過ごし方で「カラダ」も「ココロ」も作られるんだなあと
最近つくづく感じています。

私もお正月にひいた風邪が未だ治らず
熱やだるさは全くないのですが
咳と喉の痛みがすっきりと治りません・・・。
今年に入ってバタバタしすぎていて
リラックスすることができていないのだと思います

今、睡眠の勉強を始めていますが
睡眠不足が与えるカラダと心への悪影響は
計り知れない・・・ということが良く分かります。

人間には
朝、明るくなったら起きる、
夜、暗くなったら寝る、というもともとカラダに
備わったリズムがありますが、
テレビやパソコン、スマホ、コンビニ、ファミレスなど
脳が「明るい」と感じる状況が増え、
子供ですら知らず知らずのうちに睡眠不足になっている・・・という現状。

「心のケア」についての情報を聞いていても
自分には関係ないと思っていたり、
本当は肩がガチガチに凝っているのに
「凝っているのかわからない」とご自分のカラダの声が
聴けていない方が多くなっています。
また、特に年配の方や男性に多いのですが
「リラックスすることは怠けていること」と
考えている方もまだいらっしゃるようです。

カラダもココロも、
ずーーっと走りっぱなしでは疲れます。
自分より周りを大切にすることも大事ですが
アナタ自身が疲れていては何にもなりません。

リラックスとは「自分を大切に思う気持ち」だと私は思います。
自分に戻れる時間や場所を持っていますか?

オンとオフのバランス、もう一度見直してみませんか?



★ありがとうございます!!
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