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ホルモンバランスを保つには?

こんにちは!
いつもお読みいただきありがとうございます。
40代以上の乾燥・小じわ・たるみケアが得意なサロン
「エステティックサロンJEWEL。」の安藤です。

グッと気温が下がり、秋らしい1日になりました。
お客「寒いねーーー」というのが挨拶となりそうですが
こういう時、気温の差が原因でホルモンの乱れが起こり
体調を崩しやすくなります

特に女性ホルモンは私たちのカラダを作るうえで
とても重要な働きをします。
女性ホルモンには「エストロゲン」と「プロゲステロン」の
2つのホルモンがあります。
エストロゲンは女性らしい丸みのあるカラダを作り、
皮脂分泌を抑え、美肌や美髪を作る働きがありますが、
逆にプロゲステロンは皮脂分泌を促し、
お肌がべたつきやすくなります。
でも、悪さをするだけではなく妊娠をサポートしたり
血糖値を整える働きもあるんですよ。

ですが、この2つの女性ホルモンのバランスが崩れると、
皮脂が過剰に分泌されてニキビができやすくなったり、
肌表面の角質層がぶ厚くなりお肌がゴワついたりと
肌トラブルが起こりやすくなってしまいます。

さらに、カラダがダルくなったり、気持ちが落ち込んだりと
心身にさまざまな影響があるんです

こういったトラブルを起こさないためにも
規則正しい生活=「睡眠」「ストレスケア」
「運動」「食事バランス」などに気を付けましょう。
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「とはいっても、なかなか規則正しい生活ってできない・・・
そういう方はまず体を温めることをしてみては?

白湯を飲む、お風呂に浸かる、冷たいものを控える、
衣服をもう1枚プラスする、ストレッチをする・・・など
この秋冬は「冷やさない工夫」をしてみてください。
それだけでもカラダバランスが整ってくると思いますよ。
ぜひお試しあれ~


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エステティックサロンJEWEL。(ジュエル。)は岡山市南区福富の1日5名限定・女性専用エステサロンです。