• HOME
  • サロン紹介
  • フェイシャル
  • ウェディング・ボディ
  • キャンペーン
  • 商品紹介
  • よくある質問

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

疲れスッキリ☆入浴方法

こんにちは!
いつもお読みいただきありがとうございます。
40代以上の乾燥・小じわ・たるみケアが得意なサロン
「エステティックサロンJEWEL。」の安藤です。

日中は暑いくらいでも夜には冷え込んできましたね。
そんな時、カラダもココロもあったまってリラックスできると言えば・・・
そう「お風呂タイム」
お風呂タイムは美容タイムでもありますが、
同じ入るなら効果的に過ごしてみませんか?

今日は疲れを翌日に持ち越さない入浴方法をお伝えします。
シチュエーション別に入浴方法をかえるといいみたいですよ

■深夜帰宅の時
お湯の温度は39度、入浴時間は約10分

残業して深夜に帰宅し、翌朝はいつもどおりに早起き!と
いう時こそ、湯船に浸かりましょう。
体温が下がるときに眠りにつくとぐっすり眠れると言われています。

温度は39度で。「入浴後にすぐに眠りたい!」というときに
熱い湯船に浸かると、体温を下げるのに時間がかかって
寝付きが悪くなってしまいます。

■睡眠時間をたっぷり取っていても、
眠気が覚めない朝
お湯の温度は43度の熱いシャワー

熱いお湯を浴びることで交感神経が活性化され、
体が活動的になると言われています。
ボーっとしてしまう朝には熱いシャワーを浴びて
体に活力を与えましょう。

■長時間のデスクワークで首肩のコリが辛い時
お湯の温度は41度、首まで浸かる

首まで浸かることで首から肩の筋肉全体を温め、
凝り固まって滞っていた血行が促進されます。
さらに、お湯の中での浮力によって筋肉の緊張が解けて
リラックスできます。
肩や腕、足の筋肉を優しく揉みほぐしてあげると良いですね。

■スポーツ後の筋肉疲労時
お湯の温度は39度、入浴時間は約20分

筋肉を使うと乳酸(筋肉疲労の原因となる物質)を作り出し、
血液中で増えていくと言われています。
乳酸をより早く体外へ排出させるために、
ぬるめのお湯で長い時間をかけて血液循環をさせて
肝臓へ送り込むように血行促進させると良いですね。

他にも色には心に大きく作用する効果があると言われています。
お好みの色の入浴剤をその時の気分に合わせて使用することで、
心の平穏をもたらしてくれるようです。

■お好みの入浴剤でリフレッシュ
・青:冷静な気持ち、クールダウン、強い感情の緊張を解く。
・黄:不安を取り除く。
・緑:心身の癒し、リラックス。
・ピンク:感情の安定、優しい気分。

赤も元気になれそうですが
気持ちが高ぶってしまうことも。
疲れを取りたい時にはあまりオススメできません。

そして入浴後、ある程度の熱が冷めたら
ベッドへGO
せっかく良い入浴をしても、いつまでも起きていては
疲れが取れにくくなりますよ
4465fefe358b3f06dbc874e4f6772a90_s.jpg
毎日入るお風呂だからこそ
カラダに優しい入り方を知っておくといいかもしれません。
今日もお風呂が楽しみだ~~

★県下№1のクチコミ140件超え!「街ネタ岡山市」
★JEWEL。ホームページ
★おねむりレクチャー(睡眠)について
★ご予約・お問い合わせ



ロゴ背景透明
スポンサーサイト

コメントの投稿

非公開コメント

エステティックサロンJEWEL。(ジュエル。)は岡山市南区福富の1日5名限定・女性専用エステサロンです。

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。