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快眠体操習ってきました

こんにちは!
いつもお読みいただきありがとうございます。
40代以上の乾燥・小じわ・たるみケアが得意なサロン
「エステティックサロンJEWEL。」の安藤です。

おとといは名古屋で「快眠体操指導員」の
養成講座を受けてきました
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快眠体操とは・・・
協会が提唱している「眠れるカラダのつくり方」の一つで、
体操をして筋肉を緩めて温めることで
骨盤と肩甲骨周りの滞った血液の流れが良くなり、
体温を上げて眠りやすくする・・・というもの。

普段運動不足の方でも簡単にできるように
イスに座ったまま行うことができます。
「時間がない~~~」という言い訳をさせない体操となってます(笑)

今回は受けるだけではなく
指導員としてお伝えすることができなければなりません。
ということは、この体操も完璧にできなければ
皆様に披露することもできないのです~~

「痛い」だの「つらい」だのずっと言ってましたが(笑)
どうにか、いくつかの気を付けるポイントをインプットしてきました。
おかげでその日から筋肉痛ですが・・・

でも、やると肩が楽なんですよ
可動域が広がったというか・・・動きやすくなりました。

同時にならった「美眠体操」もプラスして
たくさんの方にお伝えできたらと思います。

まず認定を受けるまでは練習あるのみ~~~~
練習がてら体操したい方はご連絡ください


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エステティックサロンJEWEL。(ジュエル。)は岡山市南区福富の1日5名限定・女性専用エステサロンです。

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